Selbstliebe

 

Selbstliebe ist Voraussetzung für wahre Nächstenliebe! Zu unseren Mitmenschen und auch zu Tieren. Wir können leichter geben, was wir selbst auch in uns fühlen. Empfinden wir nur wenig Wertschätzung für uns selbst, fällt uns die Wertschätzung anderer nicht leicht. Ein alter Psychologenspruch lautet: innen wie außen! Wenn wir lernen, uns zuerst selbst so zu akzeptieren und zu mögen, wie wir sind, dann fällt uns der Umgang mit anderen Menschen zunehmend leichter. Selbstakzeptanz und Selbstliebe haben somit nichts mit Egoismus zu tun. Es geht um eine leise innere Stimme, die uns sagt: "Du bist okay, genau so wie Du bist!" Es lohnt sich, diese leise innere Stimme zu fördern und zu bestärken!

Menschen und Ereignisse sorgen lediglich für ein Aufflackern von Glücksgefühlen, solange wir nur geringe Wertschätzung für uns selbst empfinden. Nach einem Glücks-Sonnenbad suchen wir schnell wieder den Himmel nach möglichen dunklen Wolken ab.

Wer ein gesundes Selbstbewusstsein aufbauen möchte, dem empfehle ich, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Ein nicht immer leichter Weg, allerdings eine der besten Investitionen in unser Leben. Es sind einfache Fragen, die wir uns stellen können: 
"Was tut mir gut? Was kann ich gut? Was macht mich zufrieden? Und nicht zuletzt: Was macht mich als Mensch wertvoll?" Wer auf diese Fragen eine Antwort kennt, hat festen Boden unter den Füßen. Ein sicheres Fundament, welches auch Erschütterungen aushält. Ein starkes Selbst ist ein Garant für Zufriedenheit, Gesundheit und Erfolg! 

 

11 Praxistipps für mehr Selbstliebe 

  1. Selbstakzeptanz und Selbstachtung aktiv gelebt führt zu gesunder Selbstliebe.
  2. Höre auf, Dich für jedes Missgeschick zu kritisieren. Nobody is perfect! Entwickle Nachsicht, Verständnis und eine neue Sanftheit zu Dir selbst und für andere!!

  3. Mache nicht aus jeder Mücke einen Elefanten! Es ist nur Deine Phantasie!

  4. Führe einen liebevollen inneren Dialog mit aufbauenden positiven Worten.

  5. Bringe Deinen Geist zur Ruhe und nutze die Natur sowie Entspannungstechniken.

  6. Tue Dir jeden Tag etwas Gutes für die Seele! Ein tägliches Zeit-für-sich-Ritual!

  7. Gehe mutig voran und sammle positive Erfahrungen und Erfolgserlebnisse.

  8. Entwickle Verständnis für anderes Denken, Handeln und Entscheidungen.

  9. Lasse die Wut raus! Auf positive, kurzzeitige und kontrollierte Art. Schreibe auch einen Brief an Lebende oder bereits Verstorbene, den Du nicht abschickst: Titel: "Es war NICHT in Ordnung, was Du mir angetan hast! 1... 2... 3... ;) Dann 2. Schritt: 9.

  10. Stelle Dir diese Person im Geiste vor und verzeihe ihr! Vergebe und Du hast Ruhe!

  11. Sei liebenswürdig, nachgiebig und geduldig mit Dir! Jeder Lernschritt benötigt Zeit!

 

Zu diesem Thema möchte ich Ihnen ein Gedicht von Charlie Chaplin vorstellen, welches er im weisen Alter von 70 Jahren geschrieben und vorgestellt hat:

Als ich begann, mich selbst zu lieben, erkannte ich, dass Schmerz und emotionales Leid nur Warnzeichen dafür sind, dass ich dabei war, gegen meine eigene Wahrheit zu leben. Heute weiß ich, das ist Authentizität.

Als ich begann, mich selbst zu lieben, habe ich verstanden, wie sehr es jemanden verletzen kann, wenn ich versuche, ihm meine Wünsche aufzuzwingen, obwohl ich wusste, dass es nicht der richtige Zeitpunkt war und die Person nicht bereit dafür war, obgleich ich selbst diese Person war. Heute nenne ich es Selbstachtung.

Als ich begann, mich selbst zu lieben, habe ich aufgehört, nach einem anderen Leben zu verlangen, und konnte sehen, dass alles, was mich umgab, mich einlud zu wachsen. Heute nenne ich es Reife

Als ich begann, mich selbst zu lieben, habe ich verstanden, dass ich in jeder Lebenslage, zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin, und alles geschieht im absolut richtigen Moment. Also konnte ich ruhig sein. Heute nenne ich es Selbstvertrauen.

Als ich begann, mich selbst zu lieben, hörte ich auf, mir meine eigene Zeit zu stehlen, und ich hörte auf, riesige Projekte für die Zukunft zu entwerfen. Heute mache ich nur das, was mir Wonne und Freude bereitet. Dinge, die ich liebe und die mein Herz zum Lachen bringen. Und ich tue sie auf meine eigene Art und Weise und in meinem eigenen Rhythmus. Heute nenne ich es Einfachheit.

Als ich begann, mich selbst zu lieben, befreite ich mich von allem, was nicht gut für meine Gesundheit ist, von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen und von allem, das mich hinunter zog und weg von mir selbst. Anfangs nannte ich diese Haltung gesunden Egoismus. Heute weiß ich, es ich Selbstliebe.

Als ich begann, mich selbst zu lieben, hörte ich auf, zu versuchen, immer Recht zu haben, und seitdem habe ich mich weniger geirrt. Heute habe ich entdeckt, das ist Bescheidenheit.

Als ich begann, mich selbst zu lieben, weigerte ich mich, weiter in der Vergangenheit zu leben und mich um die Zukunft zu sorgen. Jetzt lebe ich nur im jetzigen Moment, in dem alles geschieht. Heute lebe ich jeden einzelnen Tag, Tag um Tag, und ich nenne es Erfüllung.

Als ich begann, mich selbst zu lieben, da erkannte ich, dass mich mein Verstand durcheinanderbringen und krank machen kann. Aber als ich mich mit meinem Herzen verband, wurde mein Verstand zu einem wertvollen Verbündeten. Heute nenne ich diese Verbindung Weisheit des Herzens.

Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen, Konflikten oder irgendwelcher Art Probleme mit uns selbst oder anderen zu fürchten. Sogar Sterne kollidieren, und aus ihrem Zusammenprall werden neue Welten geboren.

Heute weiß ich, das ist Leben! 

 

Sie können ein Training mit sich selbst nächste Woche beginnen, in einem Monat oder im Sommer! Oder wenn es besser passt und sich gut anfühlt! Wenn Sie den neuen Job haben, den richtigen Partner gefunden haben, das Haus steht oder die Kinder aus dem Haus sind. Der beste Zeitpunkt wäre allerdings...

Na, Sie wissen schon selbst ;-) Ich wünsche ich Ihnen viel Spaß auf Ihrer Reise und ganz viel Erfolg!